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웰빙

안녕하세요! 웰빙 카테고리에 오신 것을 환영합니다.

웰빙은 단순한 건강을 넘어서, 몸과 마음이 조화를 이루며 더 나은 삶의 질을 추구하는 것입니다. 

웰빙은 모든 연령대가 추구할 수 있는 건강한 라이프스타일이며, 자신을 위한 작은 변화들이 모여 삶의 큰 행복으로 이어질 수 있습니다. 지금부터 웰빙과 함께하는 건강하고 행복한 삶을 시작해 보세요.

밥만 먹었나요? 영양 가득한 곡물 5가지

매일 밥을 먹지만 뭔가 부족하다고 느끼시나요? 영양학 전문가들은 우리나라 사람들이 쌀 중심의 식단에만 너무 의존한다고 지적합니다. 네바다 대학교 영양학과 네다 아카반(Neda Akhavan) 교수는 “다양한 곡물 섭취가 장 건강, 심장 건강,…
영양 곡물 5가지

숙취에 운동하면 좋을까?

숙취에 운동하면 진짜 괜찮을까? 과음 다음 날, 머리는 지끈거리고 온몸은 천근만근인데 ‘운동하면 나아질까?’ 하는 생각 한 번쯤 해보셨죠? 해장국부터 이온음료까지, 숙취 해소를 위한 우리만의 비법이 있지만 운동은 조금 망설여지기 마련입니다.…
숙취 후 운동
기내 음주

비행기에서 술 마시면 안 좋을까? 기내 음주의 진실

긴 비행시간, 낯선 환경에서 오는 긴장감을 덜기 위해 많은 여행객들이 기내에서 술을 선택합니다. 특히 장거리 비행에서는 수면을 돕는 도구로 와인이나 맥주를 찾는 경우가 흔하죠. 하지만 최근 독일 쾰른 항공우주의학연구소의 연구…

하루 한끼로 건강해질 수 있을까? OMAD 다이어트의 진실

75세의 나이에도 3시간 넘는 공연을 소화하는 글로벌 록스타 브루스 스프링스틴의 식단이 화제입니다. 그의 비결은 놀랍게도 하루 한 끼 식사. “아침에는 과일 조금, 저녁에만 식사를 합니다. 이게 저를 날렵하고 건강하게 만들어주죠”라고…
OMAD

브로콜리의 놀라운 건강 효과 5가지

매일 저녁 식탁에 오르는 브로콜리, 단순한 녹색 채소가 아닌 놀라운 건강의 비밀을 품고 있다는 사실을 알고 계신가요? 오리건 주립대학교 영양학 연구진의 최신 연구에 따르면, 브로콜리는 항암 효과부터 심장 건강, 뼈…
브로콜리
운동 전,후 식사

운동 전후 식사 타이밍의 과학: 언제가 더 효과적일까?

📍 들어가며: 운동 효과를 좌우하는 결정적 요소, 식사 타이밍 매일 저녁, 이런 고민 하시나요? “퇴근했는데 배가 고프다. 저녁 먹고 운동할까, 운동부터 하고 저녁을 먹을까?” 우리는 모두 이런 경험이 있죠. 놀랍게도…
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