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건강

안녕하세요! 건강 카테고리에 오신 것을 환영합니다.

현대인의 삶에서 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 우리의 몸과 마음을 건강하게 지키는 것은 매우 중요합니다. 이 공간에서는 일상에서 실천할 수 있는 다양한 건강 정보와 팁을 나누고자 합니다.

하루 사과 2개가 내 몸을 바꾸는 과학적 비밀

사과의 놀라운 건강 효과, 전문가가 알려드립니다 “하루 한 개의 사과가 의사를 멀어지게 한다”는 속담, 정말 과학적 근거가 있을까요? 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 우리 식탁에서 쉽게 만날 수 있는 사과가…
사과의 효능

디지털 시대의 눈 건강, 하루 2시간이면 충분해요.

모니터와 스마트폰을 보며 하루를 시작하고 마무리하는 게 일상이 된 요즘, 눈 건강에 적신호가 켜졌습니다. 실제로 한국인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간이 넘고, 거기에 업무용 모니터까지 더하면 10시간 이상을 근거리…
눈 건강

고혈압, 정말 위험한가요?

고혈압, 증상 없는 침묵의 살인자 여러분, 충격적인 사실을 알고 계신가요? 미국 성인 절반이 고혈압을 앓고 있지만, 그중 75%는 제대로 관리조차 하지 못하고 있다고 합니다. 하버드 의대의 리시 와데라 교수는 이를…
고혈압의 위험
설탕섭취, 우리 몸의 반응

설탕, 우리 몸에 정말 나쁠까요?

설탕, 우리 몸에 정말 나쁠까요? 인류는 오랫동안 과일, 채소 등에 들어있는 자연당을 통해 우리 몸에 필요한 에너지를 얻어왔습니다. 하지만 요즘은 달라졌죠. 음료수, 과자는 물론 드레싱이나 빵까지 – 우리가 미처 생각지…
고구마의 효능

고구마의 놀라운 건강효과 – 영양학적 가치와 활용법

여러분의 건강한 식단에서 빠질 수 없는 슈퍼푸드를 찾고 계신가요? 최근 고구마의 놀라운 건강상 이점들이 전문가들 사이에서 화제가 되고 있는데요. 단순한 간식이나 다이어트 식품으로만 여겨졌던 고구마가 사실은 우리 몸에 필수적인 영양소의…

현미 vs 백미: 영양학적 차이 비교

쌀 한 톨의 차이가 건강에 이렇게 큰 영향을 미칠 줄 알았나요? 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 쌀, 하지만 현미와 백미 중 어떤 것을 선택해야 할지 늘 고민이죠. “백미가 맛있긴 한데…
현미 VS 백미

수면제, 현명한 선택과 안전한 사용법 가이드 2024

밤마다 천장만 바라보며 뒤척이시나요? 전 세계 성인 3분의 1이 같은 고민을 하고 있습니다. “우리는 진정한 수면제의 황금기에 있습니다”라고 Johns Hopkins Medicine의 수면 전문의 Dr. David Neubauer는 말합니다. 하지만 수면제는 양날의…
수면제
수면 부족

[수면 부족] 당신이 만성 피로에 시달리는 진짜 이유

“어제 일찍 잤는데도 피곤해요…” “주말에 10시간 이상 수면을 해도 월요일이면 또 녹초가 돼요…” 매일 아침 이런 한숨을 내쉬는 성인이 늘고 있습니다. 특히 재택근무가 늘어난 이후, 불규칙한 수면 패턴으로 고민하는 사람들이…
녹차

녹차 다이어트 효과의 진실: ‘자연의 오젬픽’ 근거는?

녹차 다이어트 효과 총정리: 틱톡 화제의 ‘자연산 오젬픽’ 진실 대공개 여러분은 지금 하루에 녹차를 몇 잔 마시고 계신가요? 요즘 SNS에서는 녹차가 ‘자연이 만든 오젬픽’이라는 이야기가 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 하루…

만성적 외로움이 뇌 건강에 미치는 심각한 영향

“외로움이 뇌를 바꾼다.” 수십억 개의 스마트폰이 우리를 연결하고, 소셜 미디어가 24시간 열려있는 시대. 역설적으로 우리는 그 어느 때보다 외롭습니다. 당신의 하루는 어떠신가요? 수백 명의 ‘친구’들이 있는 SNS를 스크롤 하면서도, 진정한…
외로움

새로운 외국어 배우기, 치매 예방에 얼마나 효과적일까?

“실버세대의 새로운 도전!” 실버 세대의 새로운 트렌드, 치매 예방 외국어 공부! “요즘 우리 어머니, 아버지 세대 사이에서 특별한 변화가 일어나고 있습니다.” “카페에서 영어로 대화하는 시니어분들이 눈에 띄더라고요.” “우리 엄마가 요즘…
치매 예방
치매 예방

치매 예방, 두뇌 훈련의 진실과 오해

잠깐, 치매 예방에 당신의 두뇌 훈련이 효과 없을 수도 있습니다. “어제 마트에 갔다가 사려던 물건이 뭐였는지 까먹었어요.” “아침에 먹은 약, 정말 먹었나 기억이 안 나요.” “자꾸 물건을 엉뚱한 곳에 두네요.”…

대상포진 전염성 완벽 가이드: 증상부터 예방까지 알아야 할 모든 것

최근 들어 대상포진 환자가 증가하면서 대상포진 전염성에 대한 궁금증이 늘어나고 있는데요. 오늘은 정확한 정보를 바탕으로 대상포진의 전염성에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 대상포진 전염의 기본 이해 대상포진의 전염성은 일반적으로 알려진 것과는…
대상포진
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